추천음식1 임산부에게 좋은 음식과 피해할 음식 그리고 식단 추천! 안녕하세요,오늘은 임산부에게 정말 중요한 영양 정보를 함께 나눠볼게요.임신 기간 중에는 몸이 두 사람을 위한 영양소를 필요로 하기 때문에,무엇을 먹는지가 정말 중요하답니다. 1. 임산부에게 필수적인 영양소임산부의 건강한 임신 생활을 위해서는 특정 영양소가 매우 중요해요.2022년 대한산부인과학회 연구에 따르면,임산부에게 가장 중요한 영양소는 엽산, 오메가3, 철분이랍니다.엽산이 풍부한 음식엽산은 태아의 신경관 결함을 예방하는 데 핵심적인 역할을 해요.임산부에게 추천음식 중 엽산이 풍부한 좋은음식으로는:시금치, 브로콜리 같은 녹색 잎채소아스파라거스오렌지와 같은 감귤류 과일견과류와 콩류임신 초기에는 특히 엽산 섭취가 중요해요. 식품의약품안전처에서도 임산부에게 하루 600mcg의 엽산 섭취를 권장하고 있.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
