생활습관1 만삭 임산부 출산에 도움이되는 운동과 생활 습관 만삭 임산부에게 도움이 되는 운동과 생활 습관출산 예정일이 다가오면서 출산을 조금이라도 도움이 되는 준비를 하고 싶으시죠? 오늘은 출산을 촉진하는 데 도움이 되는 운동법과 생활 습관에 대해 알아볼게요. 임신 후기에 접어들면 아기를 빨리 만나고 싶은 마음이 더 커지기 마련이죠. 하지만 무작정 기다리기보다는 안전하게 출산을 준비할 수 있는 방법들이 있답니다! 1. 걷기 - 가장 안전하고 효과적인 출산 준비 운동걷기는 임산부에게 가장 권장되는 운동 중 하나예요. 임신 중 걷기는 골반 부위의 혈액 순환을 촉진하고 아기가 자궁 아래쪽으로 내려오는 것을 도와 출산을 준비하는 데 큰 도움이 됩니다. 미국 산부인과학회(ACOG)에 따르면 임신 말기에 하루 30분 정도의 걷기 운동은 자연 분만을 촉진하는 데 효과적이라.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
